Volviendo a recuperar lo que creí perdido

🌱 Seis meses y un nuevo comienzo

Ramón acaba de cumplir seis meses en sobriedad. Me lo contó con una mezcla de sorpresa y orgullo, como quien se da cuenta de que ha estado escalando una montaña sin detenerse demasiado a mirar atrás. Y ahora, al voltear, descubre todo el camino recorrido.

✦ Lo noto más tranquilo en su presente, más confiado de que las cosas pueden mejorar. Y aunque los cambios todavía son pequeños —un mejor ambiente en casa, un reconocimiento en el trabajo, una conversación más sincera con un amigo—, cada uno es una señal de que la vida empieza a florecer otra vez.

💡 Lo que regresa con el tiempo

La recuperación no solo trata de dejar atrás la adicción; también se trata de volver a entrenar habilidades que se fueron apagando. Ramón lo dice claro: todavía le cuesta la atención al detalle, la perseverancia, la tolerancia a la frustración, la constancia y la disciplina. No es que no las tenga, es que estuvieron dormidas, escondidas detrás de años de hábitos que no le dejaban espacio para practicarlas.

Me emociona verlo reconocer que poco a poco esas habilidades están regresando. Como músculos que se fortalecen después de mucho tiempo de inactividad, cada día sobrio es un nuevo entrenamiento.

🪞 Una escena que me hizo sonreír

El otro día, Ramón me contó que logró terminar un informe en el trabajo sin procrastinarlo. No era nada extraordinario en apariencia, pero para él fue como levantar un trofeo invisible. \”Antes lo habría dejado a medias, o lo hubiera entregado tarde. Esta vez lo saqué en una sola sentada\”, me dijo con una sonrisa que hablaba más que sus palabras.

Ese pequeño triunfo le recordó que sí puede perseverar. Que la disciplina no aparece de golpe, sino en detalles cotidianos: terminar una tarea, aguantar la frustración sin rendirse, mantener un compromiso simple.

🌱 Lo que aprendemos juntos

La recuperación es un proceso de volver a confiar en nosotros mismos. Y en ese camino, no necesitamos ser perfectos ni tener todo resuelto de inmediato. Lo que necesitamos es paciencia para ver cómo poco a poco las piezas regresan a su lugar.

Ramón lo resume con esperanza: \”Sé que si sigo así, recuperaré el 100% de lo que perdí. Tal vez tarde, pero lo haré\”.

🛠️ Herramienta práctica (SMART Recovery)

Para trabajar estas habilidades que vuelven lentamente, una técnica muy útil es la Planificación Anticipada. Se trata de preparar pequeños pasos para cada día:

• Definir una tarea concreta.
• Establecer cuándo y cómo se hará.
• Revisar al final del día si se cumplió.

Así, la constancia y la disciplina no son ideales abstractos, sino ejercicios prácticos que se fortalecen con la repetición.

🌞 Para terminar…

Cada habilidad que creíamos perdida puede renacer. La paciencia, la perseverancia y la disciplina están ahí, esperando ser practicadas. Y con cada día sobrio, nos acercamos un poco más a la mejor versión de nosotros mismos.

💌 Y tú, ¿qué habilidad sientes que estás recuperando en tu proceso? Me encantaría leerte.