Miedo al futuro. Amor al presente.

🌊 Hay días en los que mirar hacia adelante es como asomarme a un abismo. Tres meses me parecen demasiado lejanos, llenos de preguntas sin respuesta. ¿Qué voy a hacer? ¿Qué va a pasar conmigo? Si me dejo llevar por esos pensamientos, lo único que consigo es miedo y ansiedad.

Así que hoy decidí hacer otra cosa: en vez de mirar hacia adelante, miré hacia el presente.

🤝 Un día de conversaciones reales

Lo curioso es que, sin planearlo demasiado, terminé conectando con varias personas. No fue un simple “hola, ¿cómo estás?”, sino conversaciones de verdad. Escuché, hablé, compartí. Me di cuenta de lo mucho que necesitaba eso: apagar un poco el ruido de mi cabeza y encender la presencia en el momento. Y sí, me llenó, me devolvió energía.

💡 Acción antes que claridad

Algo que estoy aprendiendo en mi recuperación es que la claridad no siempre llega primero. Lo que llega primero es la acción. Y la acción me da experiencia. A veces me equivoco, a veces acierto, pero siempre gano algo: aprendizaje. Esa experiencia es como ir construyendo un mapa poco a poco, aunque todavía no pueda ver todo el recorrido.

🪞 Lo que me enseñó hoy

Hoy confirmé que no necesito tener todas las respuestas para sentirme en movimiento. Que basta con dar pasos pequeños, con dedicar tiempo real a alguien, con estar aquí y ahora. El futuro sigue siendo incierto, pero al menos el presente es mío, y puedo vivirlo de manera que me nutra.

🛠️ Una herramienta que me ayuda (SMART Recovery)

Cuando me siento atrapado por la ansiedad del futuro, uso la técnica de planificación anticipada: no intento resolver los próximos tres meses, solo planeo el siguiente día o la siguiente acción concreta. Eso me permite enfocarme en lo que sí puedo manejar hoy y reducir la presión de querer controlarlo todo.

🌞 Para terminar…

Hoy me llevo la certeza de que la claridad no es un requisito para avanzar. Lo que me sostiene es la acción constante, y sobre todo, la conexión con otros. Porque cuando escucho, cuando comparto, cuando me dejo tocar por la presencia de alguien más… el presente se vuelve suficiente.

💌 Y tú, ¿qué haces para no perderte en la ansiedad del futuro?